运动健身

长肌肉需要锻炼几个月

拥有强壮的肌肉是大部分健身爱好者的梦想!每个抱着这个梦想走进健身房的人都曾有过这样的一个问题!长肌肉需要锻炼几个月呢?下面就一起来了解一下吧!对于健身、健美爱好者来说,如果不用

2021-03-10

一天最佳的健身时间

很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨,其实,早晨锻炼身体是健身误区,也是不符合科学规律的。下面,就让小编来告诉你,一天最佳的健身时间?一天最佳的健身时间从生理学角度来说,清

2021-03-10

平板支撑动作要领

热爱健身的朋友都知道,平板支撑是减脂塑形路上的好帮手。很多女演员分享自己练就完美马甲线的秘诀就是平板支撑。那么平板支撑动作要领是什么呢?在做这项运动之前先垫好一张瑜伽垫。运动员

2021-03-10

什么运动不容易长肌肉

锻炼身体除了能够强健身体之外,还有很多塑形美体的功能。但很多女性朋友还是喜欢柔美的身段,希望不要长过于明显的肌肉。那么什么运动不容易长肌肉呢?1、慢跑适当的有氧运动才是可能会达

2021-03-10

平板支撑怎么做

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,可以有效的锻炼腹横肌,那么平板支撑怎么做呢?平板支撑主要锻炼核心肌群,

2021-03-09

来例假可以健身吗

月经是每个女人的好朋友,有的女性在月经期间是不想动的,心情也不好,即使这样,在月经期间有很多事项是需要注意的,那么,来例假可以健身吗?接下来由小编为大家介绍。月经期间如果不舒服

2021-03-09

健身减脂怎么吃

健身减脂期间很多东西是不能吃的,只有健康的饮食计划,才能更快的减脂增肌。但有很多小伙伴们在健身减脂时不知道怎么吃,那么,你知道健身减脂怎么吃吗?一起来看看。1、早餐(6:00-

2021-03-04

健身能吃巧克力吗

如今很多人都是有运动健身的习惯性,无论男士还是女士,常常健身好处是十分多的,但健身饮食搭配的调节是尤为重要的,那么,健身能吃巧克力吗?一起来看看。可以吃,由于在开展运动强度大的

2021-03-04

打篮球对人有什么好处

打篮球是大部分男生都喜欢的运动,会打篮球的男生更受女性青睐,而且打篮球不单单只是为了锻炼身体,对人也是有很多好处的。那么,你知道打篮球对人有什么好处吗?1、排出体内废弃物打篮球

2021-03-01

平板支撑的危害

在训练动作中,有不少动作是简单的,其中平板支撑就是一个简单的动作,同时平板支撑也有不少好处,但是平板支撑也是有坏处的,那么,平板支撑的危害有哪些呢?1、手腕掌根疼痛大部分习练者

2021-03-01