运动常识

这个点儿做运动最减压

运动可以增强体质,促进健康,这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外,对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗?哪些运动可以更好地减压?

2020-01-06

跑完步不要马上坐下

跑步是一项对身体非常有益的有氧运动,但部分初跑者常因跑步后身体疲惫而立马坐下休息。这种行为是错误的,还有可能对身体造成一定伤害。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张

2020-01-06

读懂广场舞背后的健康密码

也不知是哪年哪月兴起的广场舞,好像也没有哪个部委专门在抓,却一直红火至今。有人说它土,有人嫌它吵,但更多人参与其中。在农村老家生活的大姨就是其中之一。以前一到冬天,她就得戴帽子

2020-01-06

让运动成为一种生活方式

新年伊始,朋友圈里晒运动成为时尚。或者登高、跑步、滑雪迎接2020,或者相约三五球友度过一个洒满汗水、收获健康和欢乐的假日。体育,越来越和人们的生活紧密相连。从体育大国迈向体育

2020-01-06

如何科学地跑马拉松

新年伊始,朋友圈里晒运动成为时尚。或者登高、跑步、滑雪迎接2020,或者相约三五球友度过一个洒满汗水、收获健康和欢乐的假日。体育,越来越和人们的生活紧密相连。从体育大国迈向体育

2020-01-06

太极要稳,必先练腿

太极是一项武术项目,也是一项健康的运动方式,在我国有着悠久历史。对于太极初学者来说,无法站稳的情况比较多见。北京东岳太极拳专业委员会副主任刘君合表示,太极中的平衡动作指一条腿支

2019-12-24

中高强度运动更护血管

生命在于运动,韩国国立首尔大学研究人员发现,如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动,能有效预防心血管病。该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统,共纳

2019-12-23

远离血栓“动起来” 运动是最好的抗衰老药

来自国际血栓与止血学会提供的资料显示:在美国,每年有10万至30万人死于静脉血栓,相关住院人数超过50万。在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓。在中国,静脉血栓形势可能同样严峻。

2019-12-20

“一亿人假装健身”说明了什么

1亿人在假装健身,这几天,很多人都被这个判断惊呆了。这个数字怎来的呢?是一家商业机构经过一番曲里拐弯的计算得出来的,过程不亚于计算双11优惠程度。虽说这个结论不怎么靠谱,也没啥

2019-12-20

防止跟腱自发性断裂 体重较重避免激烈运动

随着运动健身的观念深入人心,跟腱断裂等动出来的病也随之流行。专家建议,选择适合自己的运动方式,运动前做好充分准备活动,运动时掌握正确的技术动作要领。跟腱,小腿后方最强大的肌腱,

2019-12-11