运动常识

足篮排球运动如何避免损伤?运动医学医生来支招

夏季到来,参与足篮排等球类运动的人越来越多,如何在享受运动的同时避免损伤,医生提出了几点建议。普通人群最容易发生损伤的时段是开场30分钟以内。为什么?没有热身。北京大学运动医学

2019-07-26

运动帮你戒烟六大理由

无论到什么年龄,戒烟都对身体健康有好处。要克服烟瘾,不妨多进行快走、慢跑等运动。戒烟和运动有什么关联呢?国家健康研究所等机构的科学家曾进行了为期12年的跟踪调查,共研究了43万

2019-07-26

游泳要好玩,不能只是“浮得起来”

到了夏天,游泳无疑是最被推崇的一项运动,不仅轻松好玩,而且也是一项有效的全身运动,作为一种有氧运动方式,更是大家减肥健身的首选。不过,参加游泳运动之前,了解一些小细节和注意事项

2019-07-26

登山需要护膝吗 登山护膝的作用

每到周末,北京周边的山上总是挤满了人,尤其是香山。在享受登山带来的欢愉的同时,您可知道登山也有不利的一面:对膝关节的磨损较大。国家体育总局科研所岑浩望教授介绍,普通人登山虽然步

2019-07-26

五个技巧让你跑步后快速恢复

【导读】八月之后,即将进入跑马季,各大马拉松报名中签的消息层出不穷,你的训练程度到底如何?对于跑步爱好者来说,备战马拉松是一个痛苦又幸福的过程,痛苦在于每周高强度的训练带来的肉

2019-07-26

女性排毒的误区及食物

爱美的女性都知道,排毒是内调养颜的第一道工序。但是很多时候一些女性排毒容易走入误区,盲目地排毒反而对身体造成负面影响,下面一起来看看女性排毒的误区及能助女性排毒食物吧!一.女性

2019-07-26

跑步跑不快的原因 跑步不快背后的五大因素

跑步跑不快的原因跑步不快背后的五大因素1、我喘不上来气!原因:缺氧出现:刚开始跑不久解决方法:做起跑热身,包括持续爆发地激烈跑动间隔训练练的那一段总是感觉很难。呼吸加速、心率上

2019-07-26

跑步时脸红什么原因 跑步后脸红缓解方法

跑步时脸红什么原因跑步后脸红缓解方法第一:跑步后脸红可能是什么原因1、当然在我们经过激烈的跑步后脸红是一种正常的表现,跑步能加速人体的新陈代谢,血液循环加快了,血液中带氧的血红

2019-07-26

吃醋泡洋葱不长老年斑?

年龄过了50岁以后,有些人手、臂、面颊等位置,就开始出现老年斑。目前研究证明,多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现,尤其以常吃洋葱效果最好。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分

2019-07-26

跑步鞋怎么选 减震跑鞋和轻质跑鞋区别

跑步鞋怎么选减震跑鞋和轻质跑鞋区别1.减震跑鞋的介绍避震跑鞋和轻量跑鞋都拥有容易弯曲的鞋底,具备吸收大量冲撞力且不会限制脚活动的功能,通常适合脚掌内旋不足、压力中心外旋型态的跑

2019-07-26