运动常识

走路快,大脑更聪明

不久前曾有美国神经科学家研究指出,走路缓慢的人容易衰老。近日,德国一项新研究发现,步速较快的年轻人大脑更聪明。为调查青少年及成年早期身体素质与大脑功能的关联性,德国明斯特大学的

2019-12-10

减脂脂肪到底去了哪

减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢?不是通过排泄,也不是通过流汗,今天来解答大家心中的疑惑。脂肪的组成脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素

2019-12-05

锻炼腰背肌 疼痛远离你

腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性,可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进

2019-12-05

冬季练瑜伽好处多多 但一定谨记7点

冬季气温寒冷,练习瑜伽不仅可以疏通淋巴,促进血液循环,预防手脚冰凉,还可以强身健体,提高免疫力,对女性有很好的作用。但练习瑜伽不能盲目,也需要注意一些事项,尤其是对初学者而言。

2019-12-03

52岁李若彤身材“火了”火辣如少女,姑姑我是过儿呀!

小时候看《神雕侠侣》,超级喜欢小龙女。剧中的她仙气十足,人见人爱,在现实生活中更是让无数人心动的女神。最近李若彤又上热搜了!这次是#李若彤身材#。今天李若彤分享了自己的健身成果

2019-12-03

训练腹肌时肚皮疼?肌肉酸痛怎么缓解?

卷腹后肚皮疼,休息一天了还疼,继续锻炼还是等不疼再练?首先我们先来了解卷腹后为什么会肚皮疼?相信只要是健身锻炼的人,都会在锻炼后体会到肌肉酸疼。肌肉酸痛可以说算肌肉疲劳。肌肉痛

2019-12-03

足篮排球运动如何避免损伤?运动医学医生来支招

夏季到来,参与足篮排等球类运动的人越来越多,如何在享受运动的同时避免损伤,医生提出了几点建议。普通人群最容易发生损伤的时段是开场30分钟以内。为什么?没有热身。北京大学运动医学

2019-07-26

运动帮你戒烟六大理由

无论到什么年龄,戒烟都对身体健康有好处。要克服烟瘾,不妨多进行快走、慢跑等运动。戒烟和运动有什么关联呢?国家健康研究所等机构的科学家曾进行了为期12年的跟踪调查,共研究了43万

2019-07-26

游泳要好玩,不能只是“浮得起来”

到了夏天,游泳无疑是最被推崇的一项运动,不仅轻松好玩,而且也是一项有效的全身运动,作为一种有氧运动方式,更是大家减肥健身的首选。不过,参加游泳运动之前,了解一些小细节和注意事项

2019-07-26

登山需要护膝吗 登山护膝的作用

每到周末,北京周边的山上总是挤满了人,尤其是香山。在享受登山带来的欢愉的同时,您可知道登山也有不利的一面:对膝关节的磨损较大。国家体育总局科研所岑浩望教授介绍,普通人登山虽然步

2019-07-26