户外活动

老年人散步的步速

ysqn.net养生网导读:散步是一个老少皆宜的项目,它能增进胃肠道蠕动,促进血液循环。然后,散步的步速对于不同年龄的人,要达到强身健体的效果,是不一样……散步是一个老少皆宜的

2021-07-14

最适合夏天爬的山有哪些

ysqn.net养生网导读:夏天户外活动最适合去有树有水的地方爬山了,我国地域辽阔,也有很多著名的风景旅游区,那么,你知道最适合夏天爬的山有哪些吗?我们一起来看看吧。1、泰山泰

2021-07-09

老人晨跑必须注意什么

ysqn.net养生网导读:有的人喜欢晨跑,因为早上起来后运动一下,感觉一天都会精力充沛,精神百倍。有的老人也喜欢晨跑,但是由于身体原因,有些事情是需要注意的。那么老人晨跑必须

2021-07-02

玩滑板要注意什么

ysqn.net养生网导读:很多年轻人喜欢玩滑板,因为觉得很酷,但是滑板也不是一项简单的运动,它需要一定的技巧要领。那么玩滑板要注意什么呢?我们一起来了解一下。玩滑板要注意什么

2021-06-23

什么是定向越野

ysqn.net养生网导读:大家知不知道,什么是定向越野呢?可能很多人对它的了解仅限于知道它是一项运动。下面我们就一起来看看,什么是定向越野吧。什么是定向越野定向越野是一种野外

2021-06-08

夜跑会影响睡眠吗

ysqn.net养生网导读:跑步是最简单的运动锻炼方式,但是有很多人白天比较忙碌,因此会选择在晚上跑步。那么夜跑会影响睡眠吗?我们一起来了解一下。夜跑会影响睡眠吗夜跑的时间如果

2021-06-07

晚上跑步好吗

ysqn.net养生网导读:跑步是一项比较热门的运动,同时它受到的条件限制比较少,因此比较受欢迎。人们在白天的时候都忙于工作,所以很多人都选择在晚上跑步。那么晚上跑步好吗?其实

2021-05-19

夏季跑步如何避免中暑

文章目录一、夏季跑步如何避免中暑二、夏季发生中暑怎么办三、中暑后吃什么食物夏季跑步如何避免中暑1、夏季跑步如何避免中暑1.1、保证睡眠充足。由于夏天日长夜短,且气温较高,人体新

2021-03-30

夏季户外运动如何防止中暑

文章目录一、夏季户外运动如何防止中暑二、夏季防治中暑吃什么三、夏季防治中暑的食疗方夏季户外运动如何防止中暑1、户外运动如何防止中暑之一般注意在清晨和傍晚,它通常很凉爽。平均气温

2021-03-30

短跑如何热身

许多跑友认为热身就是动动胳膊摆摆腿,这是不对的。热身做得越好,进入跑步状态的时间就越短,跑步时的身体感觉就越好。那么短跑如何热身呢?热身应当充分结合跑步专项动作,从低强度逐步过

2021-03-09