养生常识

养生需先养心 平静心神健康长寿

养生导读:养生先养心,心养则寿长。常保持心理平衡的人五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。养心就是拥有心理平衡的重要方法。 养心的核心,就是平静心神,清心寡欲,减少各种

2020-11-29

经络锻炼法 让中医锻炼你的经络

养生导读:中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。 经络怎么锻炼 我们日常进行的

2020-11-29

夏练三伏 要注意防暑

养生导读:俗话说:冬练三九,夏练三伏,指的就是在夏天锻炼有利于强化锻炼效果。那么,在这酷热的三伏天里,选择什么样的运动方式才最健康?运动时需要注意什么?下面一起来了解下。 三伏

2020-11-29

预防记忆力衰退的方法 多听音乐多唠叨

养生导读:记忆力衰退可使生活工作学习上遇到麻烦,那么如何预防记忆力的衰退呢?下面一起来看看预防记忆力衰退的有效方法吧。 预防记忆力衰退的方法 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉

2020-11-29

有氧运动 有效预防高血压

养生导读:高血压是世界最常见的心血管疾病,也是患病人数最多的疾病之一。高血压患者除了药物治疗外,锻炼身体也是不可缺少的良方。而有氧运动可以有效预防高血压,下面就一起来看看有氧运

2020-11-29

道家补肾法 上厕所时不可说话

养生导读:中医认为肾为先天之本,肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。下面科普一下流传千年的道家补肾法,来看看吧。 功法一:上厕所

2020-11-29

养生保健必须讲究睡眠卫生

养生导读:养生保健必须讲究睡眠卫生,不注意睡眠卫生易导致失眠。睡眠卫生包括睡眠时间的选定、睡姿以及其他需要注意的相关问题,下面一起来了解下吧。 睡眠时间 首先是选定每天睡眠的时

2020-11-29

想长寿 多赤脚

养生导读:众所周知,人的双脚脚底穴位密布,而赤脚健身能充分刺激这些穴位,起到释放体内静电的作用,从而达到强身健体的效果。赤脚走路,主要包括,赤脚散步或走鹅卵石路、赤脚跑步、赤脚

2020-11-29

提高记忆力 合理利用人体生物钟

养生导读:一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律,只有合理利用人体生物钟,才能提高记忆力。 研究证明,合理

2020-11-29

运动减肥 科学又健康

养生导读:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和

2020-11-29