冬季养生

冬季养生有八宜

一宜出汗少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二宜健脚板健脚即健身。必须经常保持脚

2020-11-17

冬季养生为你的健康提个醒

ysqn.net养生网:近年来,由于气候与环境的变化及城市化进程的加快,一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病,如呼吸道疾病、心脑血管病的发病率呈逐年上升趋势。时值冬季,我们

2020-11-17

冬练“三九”须掌握八个要领

冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育活动,但冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗、夏练三伏,冬练三九这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。北京中医医院主

2020-11-17

冬天如何穿的薄而暖

ysqn.net养生网:大街上越来越多的靓女穿着裙装单丝袜,成了萧条冬季的靓丽风景。每个人都想在这个冬天展示自己的美丽。那么,在冬日里怎样穿裙装才时尚健康也要讲究方式方法。作为

2020-11-17

冬季养生话运动

寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人,很少患贫

2020-11-17

冬季护肤三项提醒

解放日报报道:我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高,并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩,时间一长,会导致皮肤营养变差,加之空气干燥,

2020-11-17

天冷御寒三点注意

ysqn.net养生网:为了适应寒冷的气候,人们会采取一定的防御和保护措施,但如果单凭经验和感觉,有些方法常常会步入误区。误区一:穿衣越多越暖和当空气层总厚度超过15毫米时,衣

2020-11-17

进补需要分男女老幼

现在人们都意识到进补的重要性,但不少人对科学进补却认识不足,并不知道何时才要进补,也不懂得补哪方面才有效,花大价钱买补品却往往补不上。其实,并非每个人到了冬天都有进补的需要,补

2020-11-17

女人冬天如何才不怕冷呢?

在同一气温下,女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。建议从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节。1.积极进行耐寒锻炼:打太极拳。就是让全身各个部位运动起来,促进血液循环。

2020-11-17

调好冬季“饮食钟”

冬季寒冷,人们食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其它季节的差距并不大,因为人体的激素钟在寒冷气候下,运转有所改变。此

2020-11-17