特殊人群养生

上班族回家别坐沙发

近年来,上班族脊柱疾病呈上升态势,全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温健民主任医师为健康时报读者开出了一剂良方--回家以后不要坐软沙发。沙发过于柔软,人体的支撑就失去

2020-11-29

办公室护腿小贴士

白领在办公室久坐,双腿会变得容易疲劳,肿胀甚至会发麻,而且久坐对双脚的血管有不良影响,所以,待在办公室里,千万不能忽略了腿脚健康,这里可是人的第二心脏。坐姿:屁股只坐椅子的1/

2020-11-29

上班族最伤胃的4个坏习惯

俗话说十胃九病,这提醒人们:作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而事实上,胃的健康却被严重忽视,不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药,而且更有不少年

2020-11-29

职场女性“饮食经”

职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减

2020-11-29

五类职业男性健康问题大揭秘

白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时进去上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室

2020-11-29

上班族补“阳光维生素”

深夜12点,刚刚加完班的某外企高管段女士看着满天的星斗,不禁感叹:这班上的,真是不见天日啊。其实,众多写字楼一族都是每天早起就钻进地铁或者私家车,直到星斗满天才走出大楼。而像段

2020-11-29

办公一族“养眼”秘笈大公开

人活在世界上,有一大半的时间都是在床上度过,所以睡眠对人来讲是很重要的,睡不好,接下去的时间,你将没有精神,没有力气,也容易导致一系列疾病衍生。以下3个睡眠误区,白领们不可不知

2020-11-29

OL常做4个小动作减轻久坐危害

久坐真的是办公室一族健康大敌。它会直接带来腹部肥胖、体能下降、便秘和痔疮、前列腺炎等多种疾病与不适。但更关键的是,当我们知道了它的可恶时,我们却发现我们很难避开它,我们的工作要

2020-11-29

白领女性急需补充的八大营养

饮食和工作一样,有的放矢才能事半功倍。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。维生素B6维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对

2020-11-29

上班族白领瘦身 4大关键要素

上班族运动时间少,工作压力大,针对这一状况,告诉你四大关键。关键一强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。关键二扫把按肥肉很多上班族长时间坐着,后腰地方积

2020-11-29