一些医护人员在进入隔离区之前也会出现害怕的情绪,怎么办?

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  • 来源:养生网

他们是逆行的白衣天使

他们是抗击疫情一线的战士

可他们也是普通人

面对疫情危机

和高强度、高风险的工作

医护人员同样会出现各种心理问题

如何帮助身处防控一线的他们

进行心理减负、对抗压力

中国之声特别制作

《医护人员心理防护手册》

今天邀请到的心理防护专家是

中国心理卫生协会副理事长、

同济大学附属精神卫生中心院长赵旭东

现在许多一线的医护人员仍然在坚持高强度的工作,身心疲惫,同时还要悉心医治患者。有的医护人员出现失眠的状况,在现有的条件下,医护人员自身应该如何调节工作状态?

赵旭东:“失眠是生理跟心理交融在一起的表现,这种应激状态,如果不注意科学的调配管理,没有充足的休息、轮班以及物资资源,很快人会耗竭。失眠的问题,临时吃一些抗焦虑的药是有帮助的,但是我们不太主张经常吃药,因为吃药会降低人脑力劳动的效率,短期之内可能打瞌睡、迟钝,所以要自然的恢复睡眠。有条件就得让他们休息,轮岗。团队里边的管理非常重要,张弛有度、劳逸结合,不主张过度疲劳,团队气氛紧张而不沉重,要少惩罚多激励。要让不同的人员轮流来做压力特别大、特别危险的事情。人手充足的话,就要让人下来充足的睡眠,甚至撤离战场,拉到后方进行休养。”

目前,各地都在调派医护人员增援湖北,一些医护人员在进入隔离区之前,会出现害怕的情绪,面对这种心理状态,医护人员有什么样的办法能够尽量减小压力?

赵旭东:“提前培训包括很多方面。一是疾病本身诊疗方面的规范、指南。第二就是战斗时自我防护的具体操作方法。第三就是心理方面的培训,合理的分配自己的精力、体力、注意力,然后在闲暇的时候尽量让自己静下心来,跟亲人、跟同事、朋友、领导有效的进行沟通,疏解自己的不良情绪,提出建议,甚至吐槽都可以,可以听音乐,也可以睡大觉。”

前方的医护人员在医治病人的同时,也在担心后方的家人,一方面自责不能照顾家人,另一方面觉得让家人替自己担心,这种矛盾的心情也令他们内心愧疚,这种情绪如何应对?

赵旭东:“医护人员在空档的时候,要能够跟家庭保持直接的信息沟通,交流信息,让后方的家人放心,他们要知道家庭里边的情况。加强了信息流,就加强了互相支持。告诉他们有人在帮助他们,有人在关心他们,他们不是孤军奋战。这就是内外的沟通,以及情感上的支持,这是非常重要的。病房里边多一些活跃的病人、治愈出院的病人,有一些工作成绩,对他们的士气是最有提振效应的。”

总台央广记者:李欣、杨静

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