孕妇吃什么消水肿

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:养生网

文章目录

一、孕妇吃什么消水肿
二、孕妇水肿的症状
三、准妈妈如何预防水肿

孕妇吃什么消水肿

1、孕妇吃什么消水肿

1.1、芹菜

芹菜可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。

1.2、苹果

苹果含有水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分。

1.3、鲤鱼

以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅。

1.4、西瓜

西瓜含有一种氨基酸类成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。

2、孕期消肿食谱

2.1、海米冬瓜汤

材料:冬瓜300克,海米20克,盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。

做法:

将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。锅中热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末即可。

作用:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

2.2、番茄汁茭白羹

材料:茭白、番茄、植物油、料酒、盐、白糖各适量。

做法:

茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。番茄洗净,切瓣。将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

作用:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

3、孕晚期出现浮肿有何原因

3.1、激素平衡的改变

妊娠后,体内的激素平衡状况就会改变,身体变得容易蓄积水分。手、脸部的浮肿主要是这个原因引起的。

3.2、子宫压迫到静脉

孕晚期,子宫的体积变得很大,慢慢地压迫到下半身的大静脉,很容易导致该处的血液循环不畅,导致下半身浮肿。

孕妇水肿的症状

1、脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来,用手指对肿起来的部位按压下去之后,皮肤出现明显的凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。

2、水肿最先出现的部位是在人体的最底部位——足踝部,休息后稍退。水肿可随体位而改变,半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显,严重的还会引起全身的水肿。

3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。

生理性水肿,多发于脚踝或膝盖以下处,孕妇早晨起床时不会有明显的症状,但是经过长时间站立或者是活动减少时,在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显;

病理性水肿,会发生在人体的多个部位,如下肢部位、双手、脸部、腹部等,用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压,有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。

准妈妈如何预防水肿

1、调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

2、不要久站、久坐

长时间坐着工作的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动,以增加下肢血流。在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,伸展小腿肌肉。

3、穿舒适的鞋子和袜子

准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。另外,若准妈妈身体条件允许,可以进行适当体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

4、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

猜你喜欢

孕期水肿不重视,二孩妈妈心衰险丧命,这些预警信号要知道

37岁的张女士(化名)怀孕31周多,近期腿部浮肿不消,逐渐蔓延到大腿、腹部,因工作忙碌未引起重视,后逐渐出现胸闷、气促、头晕、心慌等症状。这才到长沙市中心医院产科检查,发现血压

2019-09-09

孕期水肿的常见部位及三大原因

文章导读 在孕期出现水肿是很正常的事情,孕期水肿的常见部位主要是在小腿部和脚,有个别的女性会出现全身浮肿。对于孕期出现浮肿的准妈妈来说一定要了解怎么来减轻水肿,热水泡脚能减轻脚

2019-02-04

孕期水肿的常见部位以及孕期水肿的护理

文章导读 孕妇在孕期出现水肿是很常见的,孕期水肿多出现在腿、脚等处,这是大多数孕妇最普遍的部位。虽然孕期会出现水肿的情况,但是这种水肿也分正常的和不正常的两类。孕妇应该能够正确

2019-02-03

发生孕期水肿的三大原因

文章导读 很多孕期妈妈都会出现水肿的问题,不同情况的水肿让孕期妈妈苦不堪言。所以对于孕期妈妈来说,要了解一下关于发生孕期水肿的原因,然后及早的预防孕期水肿的发生,当然对于孕期妈

2019-02-03

孕妇孕期水肿怎么办 如何进行饮食调理

孕妈妈们如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了,而且用手指对肿起部位按压下去,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。水肿发生的原

2018-12-01