伦巴双人舞的创编技巧

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伦巴双人舞的创编技巧

伦巴舞是拉丁舞的一种,与其他拉丁舞种相比伦巴舞入门比较容易,但是想要真正跳好也是不容易了。为了学习伦巴的朋友能跳的更好,唯学网小编为大家整理了伦巴基本动作细节要领,希望正在学习伦巴的朋友可以了解学习一下。

1、律动的要领

学伦巴舞时要体会地板和脚之间力的感觉。整个过程是:弯膝,放胯,转动的同时拉直,直立之后继续向后转动以保证动作连贯。弯膝的时候可以抬脚后跟,拉直的时候不要抬脚后跟。上身不动,直立。

2、WALK走步(伦巴走步)的要领

在学伦巴走步时大腿内侧收紧,不要塌腰,上身保持直立,不要前倾。要在脚向前延伸膝盖完全打直后再推重心。中段收紧。

3、旋转的要领

留头是伦巴里的常有动作,身体从打开到关闭,关闭的同时迅速甩头回到原来位置。感觉身体的开关。转整圈的时候在关闭身体的同时换重心,并脚旋转,切忌单脚旋转。中段收紧,上身直立。

4、斜向前走步的要领

利用胯的力量向斜前转动。转动时主力脚一定要伸直。脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。注意转动和延伸的连贯性。大腿内侧和中段一定要收紧。

伦巴舞教学备忘录:

1、移动在拉丁舞中意味着用支撑腿跳舞。

2、律动则是真正拉丁舞入门的必修课和专业课。

3、转动在拉丁舞中是要释放腰部上端。

原地诱导性“转动”要领,强调胯部动作,在两脚间持续性地向前、旁、后“8字‘形左右扭转胯部动作,诠释音乐。伦匹由开始到结束,始终轻松柔和、连绵不断地扭转腰胯。伦巴腰胯扭转,是大腿绕纵轴〔垂直于地面)运动和膝部屈伸回旋的结果(绝不能有意识地左右摆动胯部!),展示人体曲线,突出表现女伴的婀娜灵巧。

4、伦巴胯的转动是脚踩出来的,转动时两腿靠拢相互轻抚,充分运用躯体表达男女爱慕之情,体现伦巴热恋情调,增加感官上的享受,尤其是女伴两脚空间更小。伦巴转胯,带动腿部和手臂运动。第2拍、第3拍的前半拍张,后半拍松;第4柏、第1拍两拍中的前一伯半伸展,第1拍后半拍放松,张弛相宜,形成胯摆动3次。

伦巴舞动作教学基本动作提升练习

1、压肩练习:体会沉肩的感觉和腰部肌肉受挤压的感觉。

2、颈部练习:体会后脑跟背部在一个平面

3、下身不动,上身身体左右移动练习:注意移动方向上的伸展的感觉,彷佛要去碰一个什么东西;

4、上身中段以上不动,下身换重心:一脚脚跟抬起靠在另一脚脚踝上,膝盖面向正前方(女士可稍往内靠),脚尖对地面要有压力,腰部肌肉放松;另一腿则绷直,垂直地面,肩下沉,腰部有被挤压的感觉(很重要);左右轮换做这个动作。下面两个动作用在前进步中,伦巴走步:记住要先放重心后走步,出脚要有力,身体重心在两脚之间;身体前移使重心完全站在站立脚上;后脚超直,重心移到前掌上。

5、身体直立,中心在前脚,另一脚在后,后脚脚尖在最远端点地,脚背绷紧大腿内侧肌肉收缩,使得身体向上顶,身体外展,后胯与肩膀成45度打开,后面肩胯脚成一条线;前腿直立紧绷,肩胯脚三点一线垂直地面;感觉(很重要):前腰肌肉展开;后脑勺彷佛有根线挂起来,使得整个身体在最高点;这时候是吸气的。

6、由动作4开始。后腿由大腿带动往前收直到两大腿合并,肩下沉,刚才前腰展开的肌肉要有被挤压的感觉;后胯收回,身体的肩胯成一平面;这时候呼气;身体自然摆胯;这个动作主要在n拍循环做动作5,6,并换前后脚再做。注意体会腰部肌肉的挤压感觉,呼气吸气,以及身体重心最高点的感觉。

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