别被忽悠!12种被吹上天却没什么用的食物,很多人还在买…

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:养生网

不知道大家有没有这种感觉:

在家族群里,

经常有一些长辈,

转发一些和养生有关的单图文,

很多单图文的内容,

都是在介绍某一种或几种食物,

称其非常具有营养价值。

真相是,

很多食物并没有那些单图文里介绍,

甚至可以说是吹嘘的营养价值。

这里有一些列子:

1、蛋白粉:健康人根本不需要

这些年发胖的人越来越多,而与此同时,瘦子也永远吃不胖。瘦得皮包骨,一点也看不出血色。于是,有商家说了,应该补充蛋白质。然后,蛋白粉就开始卖起来了。

实际上:

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。

健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。

因此,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

2、葡萄籽:商家偷换概念

平时吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老,各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热。

实际上:

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少,但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。

“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究,目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

3、高钙奶:并不比普通牛奶有用

大家在买牛奶的时候,常常会看到高钙奶,其价格也比普通奶高出不少。

专家介绍,所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙,也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上:

普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率较高,而高钙奶中是人工添加的碳酸钙,吸收率较低。

高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收,其实普通牛奶也就够了!

4、鱼油:吃鱼就够了

鱼油真的那么好吗?

实际上:

既然鱼油来自于鱼,提纯鱼油并不稳定,那么吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。

除了鱼油之外,鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素,鱼肉中的饱和脂肪酸很低,这对于心血管健康也是极好的。

5、海参:不比鸡蛋强

只要往餐馆里坐,翻开菜单总有一款海参等着你。更重要的是,老板说了,这东西蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康,忍不住就点了。可是,贵得心疼哇。

实际上:

海参的价值在于蛋白质,不过它的蛋白质含量虽然很高,但质量并不高。

蛋白质有高质和低质之分,其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋,再搭配些豆制品和青菜,后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

6、解酒药:并不能减轻醉酒危害

对于生意人来说,应酬不断,酒水不断。于是,药店里各种解酒药卖得火热,还宣称可以千杯不醉。

实际上:

解酒药只是个噱头。

他们的批号并非药品,它们的成分只是一些护肝的成分,并不能减轻醉酒的危害。

解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两,饮啤酒不超过两瓶。

7、酵素:一进嘴就失活了

酵素,不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥。

实际上:

“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”,也就是我们熟悉的“酶”。

但胃中的酸性很强,一般而言,酶在这样的环境中很难经受住考验。

再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶,可以把别的酶切开,到了小肠的蛋白酶攻击性更强,不管食物蛋白还是酶,都会被切得七零八落,不可能再有活性了,吃了等于白吃。

8、儿童酱油:有害无益

儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”,适合拌饭、清蒸食物等,一则起到开胃的作用,二则补充营养,“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点,富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

实际上:

专家提醒,儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味

正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”,长大之后就越难以控制盐的需求量,高血压风险也就越高。

9、养胃饼干:还不如苏打饼干

随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行,市场上与猴菇有关的食品越来越多。

实际上:

据专家介绍,从药物的角度来说,它的有效剂量、主要作用、副作用,是否有不良反应,适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的,符合要求的用药,才能达到治疗的目的。

所谓的“养胃饼干”,很难达到其宣传的养胃功效。

而且,苏打饼干本身就是养胃的好帮手,花大价钱去买所谓的养胃饼干,倒不如几元一大包的苏打饼干。

10、初产蛋:珍贵≠更营养

称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋),被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华,不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质,营养价值高,特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上:

“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋,虽然“珍贵”,但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且,初产蛋健脑的说法也不靠谱,有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等,没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

11、黑糖:只是长得黑

大姨妈问题,一直是困扰女性的大问题,尤其是年轻女性生活作息愈发不规律。于是,黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食,也一直被宣称为天然健康食品,有美容的作用。当然,价格也要比红糖高。

实际上:

专家说,“其实黑糖也就是我们所说的红糖,功效上和普通红糖无异”。

很多人认为黑糖功效比其它糖更好,其实,黑糖和红糖一样都属于蔗糖,两者本质上并无差别,在营养价值与食用功效上也相同。

12、黑枸杞:还不如吃茄子

黑枸杞一度被称作“软黄金”,据商家宣传具有万能功效,价格最高达每公斤数千元,甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上:

专家解释,黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已

其实,日常的紫黑色食物,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞来补充,性价比很低。

1

在此提醒大家:

不必盲目相信,

一些听起来很厉害的"秘诀"。

日常饮食中合理搭配、均衡营养,

再加上适当锻炼,

就是最好的健康方式!

快转到家族群里吧!

猜你喜欢

还在熬夜刷手机?小心这种病找上门

疾病早发现1目前世界范围内干眼发病率大约在5.5%~33.7%不等。2而据我国现有的流行学研究显示,干眼在我国的发病率较美国及欧洲高,约在21%~30%。结合一些根据症状进行分

2020-01-17

三个症状可能是大肠癌的早期预警,很多人都忽略了!

54岁的黄丽丽近期腹痛不止,来医院就诊。肠镜检查发现乙状结肠、降结肠、横结肠等多处散步息肉,随后在乙状结肠处发现肿瘤,肿瘤堵住了肠腔,肠镜勉强才能通过,病理活检显示:肠癌晚期,

2020-01-17

癌症的元凶找到了!提醒:医生从不吃的4种食物,为何你却还在吃

通过医疗技术不断的发展,未来攻克癌症的治疗指日可待,但是当下的医学技术对晚期癌症治疗还没有很好的办法,因此每年都会有很多因癌症而失去生命的患者。癌症虽让人“谈之色变”,但是如若

2020-01-17

最新!无锡实名通报一批不合格食品……都是很多人爱吃的

春节已经倒计时啦大家都在张罗着买年货吧~什么能买什么不能买你们都关注了吗?1月15日,无锡市市场监督管理局发布2020年元旦春节食品安全专项监督抽检公示以下这些食品被曝不合格!

2020-01-17

春节健康提醒:公认一级致癌物,就在我们身边,可惜很多人忽略了

著名俗话说,民以食为天。饮食中的营养元素是保持身体健康、维持生命的基础。我国与饮食相关的癌症有肠癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌等,可以说饮食与癌症紧密相关。所以说,要想远离癌症

2020-01-17