通宵熬夜喝绿茶保护视力

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ysqn.net养生网导读:男性朋友大多喜欢通宵熬夜看比赛。看电视多的人,视紫质消耗较多,常会感到眼睛疲劳、视力减退。加上现在上班族每天有一半的时间……

男性朋友大多喜欢通宵熬夜看比赛。看电视多的人,视紫质消耗较多,常会感到眼睛疲劳、视力减退。加上现在上班族每天有一半的时间面对电脑,眼睛难免遭受辐射伤害。

熬夜看球的人,最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经,并延长脑部清醒的时间,还可以促进代谢功能,消除疲劳。因此,熬夜看球的人为了提神,适量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超过4杯。

喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神倍增,头脑清醒,瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。熬夜时最好喝绿茶,它含有多种矿物质,对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶,如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。

人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西;维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A,视紫质就合成不足,人眼对暗光的感受能力就减弱,人体缺少维生素A就会影响视网膜内的感光作用,出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。

茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用,多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质,这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下,转化为维生素A,对眼睛起保健作用。

此外,茶叶中还含有茶多酚类物质、维生素C等,它们能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外。看电视和面对电脑屏幕距离太近,时间又长,就很容易受到微量X射线的侵害,使人体的白血球减少,抵抗力下降。多饮茶还能减轻或消除X射线对身体的危害。

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