皱纹并非不可逆!想比实际年龄更年轻,做好这项工作很关键

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再萌一次美之韵,鹤发童颜不是梦。

皮肤是一道防护伞,帮我们抵御来自外界的各种物理、化学,甚至微生物的入侵。

但是,伞用得久了,也会旧会皱。

作为女人,看着原本吹弹可破水嫩嫩的皮肤慢慢变得松弛拖拉,一条又一条的皱纹爬满眼角,又痛苦又无奈。

过去,我们一直以为脸上长皱纹就跟头上长白头发一样,是岁月给的,谁都躲不过。

但事实真的是这样?其实不然,大家跟我看这张照片

照片里的主人公是一位来自美国送奶工,这位69岁的男性有28年的送货卡车驾龄,仅仅因为左脸受日晒的时间比左脸长,而导致左脸看上去比右脸沧桑几十岁。

原来,之前都是我们想当然,长皱纹不是因为衰老,而是因为太阳晒得太多了,尤其是长时间被太阳光里的长波紫外线照射。

这种紫外线有很强的穿透力,能穿过皮肤表层,直达真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,让皮肤变得又黑又皱。

而且,就在前年,长波紫外线被世界卫生组织列入了一类致癌物的清单。

看来,我们并不是拿皱纹一点办法都没有,只要我们做好防晒,就能预防皱纹。

如何防晒?牢记这3招

防晒的方法其实也很简单。

第一步是不要晒

太阳特别猛烈的时候,比如说中午1~2点的时候,最好别出门。

第二步就是全副武装

太阳帽、遮阳伞、墨镜甚至穿材料紧密、宽松的衣服都能起到防晒的效果,虽然方法有点土,但是真的很管用。

第三步才是涂抹防晒霜

因为大多数的防晒霜最多只能维持2小时。

2小时后,您涂抹的防晒霜已经不能在面部完美地成膜,而是被汗水、污垢搞成一张残破、漏光的网,随时都能搓出泥来,要想指望防晒霜防晒,除非您能每2小时补一次防晒。

会吃也很关键,补充这种营养素有益皮肤

胶原蛋白可以增加皮肤贮水的功能,可以滋润皮肤,并保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

但想提高体内的胶原蛋白,吃富含胶原蛋白的食物收效并不大。

相反,应该多吃促进体内胶原蛋白自生,和保护现存胶原蛋白的营养物质。

维生素C就有这样的作用。

(1)富含维生素C的蔬菜

维生素c虽然在大多数蔬菜水果中都有。但是绿色、黄食物当中,维生素c含量最为丰富。

其中最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。

(2)富含维生素C的水果

当然水果中维生素c含量也非常丰富。

我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

不过最值得注意的问题在于,有些野果中的维生素c含量高于普通水果很多倍,其中最常见的就是刺梨、石榴、金樱子等。

建议大家在生活当中不妨也可以适当多吃这些水果,帮助我们快速补充维生素c。

好了,今天的内容就讲到这里。

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