古代养生妙法

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ysqn.net养生网导读:延年益寿,人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流,于此莫不关注,故而养生文献不限于医家,诸子百家均有所涉……

延年益寿,人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流,于此莫不关注,故而养生文献不限于医家,诸子百家均有所涉及。中国古代养生已经有很长的一段时间了,究竟古代人是怎样养生的呢?下面为你介绍古人的养生妙法。

进食专心

食不语,寝不言。有利于胃纳消化。

怒后勿食

人之当食,须去烦恼;怒后勿食,食后勿怒。良好的精神状态于保健有大益。

选食宜慎

诸肉臭败者勿食,猪羊疫死者不可食,曝肉不干者不可食,煮肉不变色者不可食。

餐后保健

食毕当漱口数次,令人牙齿不败、口香,叩齿三十六,令津满口,则食易消,益人无百病。饱食而卧,食不消成积,乃生百病。

饮食勿偏

凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均。

食宜清淡

味薄神魂自安;饮食要去肥浓,节酸咸;薄滋味养血气。

饮食有时

不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀;要长寿,三餐量腹依时候;食味调和,百病不生。

适温而食

食宜温暖,不可寒冷;食饮者,热勿灼灼,寒勿沧沧。

食要限量

饮食有节,则身利而寿登益,饮食不节,则形累而寿命损;大渴不大饮,大饥不大食。

食宜缓细

饮食缓嚼有益于人者三:滋养肝脏;脾胃易于消化,不致吞食噎咳。

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