误区:睡前不能喝水

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ysqn.net养生网导读:有人认为,睡前不能喝水,否则第二天一早,容易引起眼水肿。有人说,睡前喝水,就……

有人认为,睡前不能喝水,否则第二天一早,容易引起眼水肿。

有人说,睡前喝水,就容易导致夜间经常起来临厕,影响睡眠的质量。

其实不然,睡前喝水是为防止夜间口渴。如果要害怕饮水过多,影响睡眠,不妨采取少量多饮。

如果等到口渴再喝水,其实人体已经一大部分处于缺水现状。等到这个时侯再喝水,脸部就容易出现皱纹、干枯、无光泽等问题。而且只有当饮用过度,才会出现眼袋水肿的现象。

另外,睡前过度控制水分的摄取,会容易造成血液中的水分不足,对于老年人来说,易引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性。如果吃过晚饭后到翌日起床,其间都不喝水的话,血液中的水分便会不足,很容易会产生血凝的现象。

另据人民网消息,睡前喝水可防止心绞痛。尤其对于老年人来说,其感受器官功能下降,体内缺水而自己却不得而知。因此,老年人要定时定量地饮水,尤其睡前适量喝水。

有关医学专家警告:睡前、洗澡时候,水分流失量大,已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人,容易造成血液中水分不足,进而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。因此,睡前加强水的摄取,更是一个不容忽视的问题。

所以专家建议,睡前喝水是为防止夜间口渴,如睡前已觉得口渴,说明身体处于缺水状况,如果仍然控制饮水将导致不良后果。因此,老年人最好在床前常备一杯水,感觉口渴需马上补水。

另外,夜间口渴虽是正常现象,但也要考虑疾病的可能。如男性前列腺肥大、女性排泄障碍等都会使喝下的水难以正常吸收,导致频繁排泄。此时,更应该少量多饮,让身体慢慢吸收水分。

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