八因素可增减人类寿命

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ysqn.net养生网导读:日前,英国医生特丽莎麦克奈尔出了一本新书《长寿:增减寿命的100个因素》,她综合多项研究

日前,英国医生特丽莎麦克奈尔出了一本新书《长寿:增减寿命的100个因素》,她综合多项研究,提出了一些影响寿命的重要因素。要想长寿,做法很简单在生活中扬长避短,改变不良因素,保持优势因素。我们从中选取了与生活密切相关的八大因素,读者朋友不妨自我对照一下。

做女人:增寿7年

就全球平均寿命而言,女人普遍高出男人10%。除了环境和遗传因素外,男性睾丸激素易导致攻击性和竞争性行为,因而暴力致死等意外伤亡大大增加。女人更长寿的另一大原因是,雌性激素能提高好胆固醇水平。

结婚:增寿7年

已婚夫妇的寿命一般会高出离婚、寡居或不结婚的人。美国研究表明,从来不结婚的人早亡危险高出2/3。与不结婚的人相比,婚姻生活幸福者更少出现经济问题、身心健康问题,即使生病,康复速度也更快。

离婚:减寿3年

离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危险大增。同时,癌症、肺炎、高血压风险也大大增加。当然如果婚姻生活极不幸福,分手还是有益健康的最佳选择。

房间视野开阔:增寿2年

研究表明,病房视野开阔的住院患者,康复速度更快,出院更早。健康人群则更能通过开阔的视野改善情绪、缓解压力、变得乐观,以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景,则可以在室内观风景以最喜欢的风景画或照片取而代之。

生活乱七八糟:减寿1年

当我们生活在一片混乱中的时候,大多数人都感觉压抑沮丧。这种混乱可能是家里物件胡乱摆放,或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高,有害健康的应激激素水平也随之提升。

养宠物:增寿2年

美国一项研究表明,饲养宠物的人较少看医生,也较少发生抑郁。抚摸或与宠物在一起,可以降低心率和血压水平。

和谐性生活:增寿4年

和谐性生活有益健康。男性性高潮(至少每周两次)可以使早亡危险降低一半;射精也帮助男性降低前列腺癌风险。研究表明,女性性生活不正常容易导致心脏病危险增加。

噪音污染:减寿1年

研究发现,3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。噪音会产生一种慢性压力,导致人体处于过分警觉状态。即使睡眠之中,人体也会继续对噪音发生反应,产生应激激素,进而导致心脏和血管的变化,增加高血压、心脏病和中风发病率。

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