老人便秘严重怎么办

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一、老人便秘严重怎么办
二、老人便秘严重的食疗方法
三、老人如何预防便秘

老人便秘严重怎么办

1、老人便秘严重怎么办

1.1、摄入橄榄油

很多老人都是三高人群,饮食都比较清淡,然而这是导致便秘的原因之一,因为肠道需要油脂的润滑。因此,建议在饮食中加入橄榄油,它既能直接润肠,分解产物还能刺激肠蠕动,从而改善便秘症状。

1.2、按肚子——大巨穴

大巨穴是位于下腹部脐下三横指目,前正中线旁开三横指处的两个对称的穴位,按摩有助于缓解便秘。按摩时,可以仰卧,屈膝,两手中指分别按同侧的穴位,一遍鼓肚子一边按压,做5-6次。

1.3、多喝水或茶水

很有人便秘都是因为缺少水分大便干燥,难以排出这时候就要多喝水,但是喝水还不能直接就能有作用快速改善。所以这时候可以选择喝康而福火麻番石榴茶水,这茶多种草本植物富含亲因子,能起到润肠通便的作用。同时效果来得也快,而已是从根本原因上改善的,像是老年人长期便秘,大便干燥等很适合长期饮用。

2、老人便秘的原因

2.1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。

2.2、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。

2.3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。

2.4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。

2.5、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。

3、老人便秘的症状

3.1、老年人便秘的症状:主要表现为排便频次减少,一般少于每周2次,粪便干结,排出的粪便有时呈羊粪状,排出困难并有痛苦,或者虽有大便,但排便不畅。或者大便虽然排出,但便后没有很舒畅的感觉。此外有腹胀,肛门疼痛、肛裂、食纳减少以及服用泻药不当引起排便前腹痛。

3.2、老年人便秘并发症:老年便秘常伴随出现下腹部不适感,膨胀感,排气,腹痛,呕吐,口臭等症状,使老年人产生不安、失眠、忧愁苦闷、情绪紧张、耗费许多时间和精力,造成焦虑心理,或滥用泻药,更加影响排便功能。

老人便秘严重的食疗方法

1、米汤蜜蛋花

将一份热米汤准备好,然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋,这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议,这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用,效果更佳。

2、芝麻粥

将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好,将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟,将粳米和清水一起熬煮成粥,大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜,搅拌均匀煮熟之后就饿可以了,每天早晚的时候各吃一次。

3、红薯粥

将红薯以及粳米准备好,将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用,然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

4、百合粥

将百合以及蜂蜜准备好,将百合放入锅中,加入适量的清水著称糊状,再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

老人如何预防便秘

1、不要滥用泻药

由于对便秘认识不正确,有些老年人经常依赖泻药帮助大便,结果造成依赖性而加剧病情,正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

2、保持精神愉快,心情舒畅

老年人神经系统功能减退,加之社会活动减少,多有精神心理方面障碍,情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪,保持愉快、通达的心理境界,对预防老年便秘亦十分重要。

3、老年人应积极参加各种社会活动,并进行适度的体育锻炼

久坐少动,喜静善卧,是老年人的不良习惯,也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼,如慢跑、散步、打太极拳等,不仅能增强体质,保痔辶和精力,而且可以增加食欲,使肠蠕动功能提高,使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加,可以有效预防便秘发生。

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