如何在压力下摆正自己的工作态度

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ysqn.net养生网导读:今天,小编要给大家分享一下如何在压力下摆正自己的工作态度?当你的工作心态出现问题时,你该怎么摆正自己的工作态度?如何在压力下摆正自己的工作态度呢?现在就来看看。

生活于职场生涯中的工作人士,都懂得职场如战场这一道理,每一个人为了在自己的公司中站稳脚跟,都会为此付出不断的努力,可是在他人努力的同时,我们就会感受到无尽的压力,在这种无尽压力的心理状态下,我们要如何摆正自己的工作态度?

对自己的职业没意思

心理解读:在如今这个竞争激烈社会,一份不错的工作真的很难找,一旦你进入一个行业就要学会爱上这个行业,否则很难出人头地。当你在这个行业中觉得没意思了,就是你应该充电的时候,因为此时你正迷茫和倒退中。千万不要吝啬自己的假期,只有找到更好的方向,才能得到更好的发展。

职业处于滞留期

心理解读:人总要往前看,一个职业再好也有突破的时候。不要一直停在原地,实在是觉得身边没有什么好学习的,事业不好进步了,那么不妨停下脚步收拾下自己。调整心态后看看有没有其他方面和相关知识可以抓取的,千万不要一味的盲目前进。

职场之路平坦

心理解读:当你觉得你足够胜任这个工作,并且也得到领导的重视,那么你是不是安于现状而放弃了提升自我的机会。不要把眼光放在一时,要往远处看,单一型人才已经不适合这个社会,复合型人才才是未来的主流。想要更上一层楼,就需要好好的审视自己的过去,做好自己的职业规划,做好迎接更大挑战的准备。

小结:

心态决定一切,我们班的白领一族虽然有比较优秀的能力,可是想要永远地混迹于职场,需要我们有足够长的心理承受能力。因此我们大家必须要在工作的时候懂得减压的一些技巧,帮助我们更好地生存于职场,不至于被压力压垮。

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其实,如果和自己切身利益直接关系的压力,再怎么大你也会接受的,时间安排好直接做做做就好了,选一个舒服,高效的时间就可以,尽力去做然后就祈祷结果能满意,都知道一分钱一分货,其实也是一个道理,2分钟的方案,和2小时仔细推敲的肯定有区别,一般人都知道。除去跟我切身利益直接相关的事外,我觉着都是压力,一般我会:

1、学会拒绝,对你发展,收入,或者领导看不见的工作尽量推掉,有些忙不一定要帮,领导的除外;

2、如果是故意增加给你的,当然要学会晒痛苦,展现出你有多忙;

3、学会合理地推卸责任。在职责范围和能力范围内的事情,努力去解决。在能力范围外的事情(在自己这个层面完全不可能解决得了的),将事情的解决权放出来给到可以解决问题的人,如某位领导,向他求助。

4、学会不被牵着鼻子走,不被所谓的情分所绑架,合理地拒绝无理的要求。当有人强势地提出需要你为他圆谎或承担其他的风险时(尤其指为了其个人经济利益),一定要再三评估自己是否能够承担说谎等带来的巨大信誉损失。或许你的谎言会给你带来巨大的危机,并且始作俑者并不会感激你,只会觉得你帮他是理所应当。

5、学会催事很多事情,你不催,别人还以为你不急,于是不放在心上,一直耽搁下去。而你还在干等。很多事情必须靠催的能量去推动的。

你陷入了一种心急的怪圈。什么是心急怪圈?就是在你所谓的压力下,你想一下子把所有的事情全部解决,一瞬间要改变所有的状态,而在事情整体看来又很难一下子解决的时候,你就会不爽,没有动力去做这件事情。实际上,这是一种自己给自己找的逃避的借口,你好好的想想,是不是对这些事情真的那么上心?如何解决呢?用我最近一直提到的一种情绪杠杆的做法,就是人的情绪状态,很难一下子完全改变的,既然不能完全一下子完全改变,那么是否就要自暴自弃了呢?不然!人的情绪有另外一种特性,就是往往一点点的改变,就会持续引发大量的变化,你只要改变了一点点,随后就会如雪崩一样,带来整个的改变。而问题是,我们常常自我感觉没有办法一下子改变,就什么都不做,完全的放弃了。实则,你应该先找一个点,慢慢的开始,开始之后,就不是你能控制了。所以,对于你说的情况,你要学会的是不管任何情况下,先找到事情的一个突破点,然后做起来,等待雪崩的到来,而不是什么都不做,一直傻傻的看着事情越来越大,压力越来越大,就更不想做了。你也可以学习下2分钟原则和5分钟原则:1. 2分钟原则:事情可以两分钟搞定,就顺手搞定它,绝不拖延2. 5分钟原则:不管事情怎么样,先找到一个点,哪怕扔硬币随便找到的一个突破点,开始做5分钟再说其他的。

一点实用技巧:

1、不如开始做。如果只给你25分钟,你怎样让工作成果表现得尽量好看?就要这个虽然不完美,但也比没有强的结果。用25分钟去做。如果还有困难,25改成5分钟。总可以做一些事情的,等25分钟做完以后,再问自己这个问题再给我25分钟,怎样让工作成果尽量好看?。

2、立刻沟通。如果你的 deadline 是跟别人承诺的,立刻告诉他你现在的进展(没有进展也要告诉他),然后,就在面对面,或者电话连线这种临场环境下,估计一个最快给他看进展的时间不是最终结果,而是总比没有强的进展,如果能半小时给,就不要拖到一小时。(是先做?还是先沟通?取决于你对别人有没有承诺。如果纯粹是自己给自己定的 ddl,就先做。其他情况下一定要先沟通,用电话或面谈,双向沟通,不要用留言的方法。)背后的原理:

3、你的焦虑、ddl、压力什么的,其实都是浮云,都是狗屎用不了多久,也许下周,也许明年,它们就过去了,可能回想起来只是个笑话而已。此情可待成追忆,只是当时已惘然。不要盯着这些浮云,你是什么样的人,是你最终做了什么事决定的。所以还是回来盯着那个事情。

4、虽然是浮云,但是它们会让你很不爽。因为你在做和心里认为该做的事情有很大距离。所以我说不如开始做,只要这个距离缩小了,不爽也就解决了。当进度出现问题的时候,最该做的就是第一时间告知队友和老板/老师,比开始做更重要。

5、不要以为告诉没有进展是很丢脸的事情。因为对方也是人,他也会拖延,你没有进展他也会容忍的。你最激怒他的是拖延了而不告诉他,因为这是欺骗。就好像开车误撞人以后,怕对方索赔就把人杀了,然后毁尸灭迹的过程中被人发现,然后杀人灭口,然后被警察追杀又杀了警察 拍成电影很刺激吧,这就是你说的恶性循环。在一开始就戳破这个循环!

6、培养让自己更舒服的工作习惯,比如一份远程工作,在早晨,留言告诉对方我要在今天达到什么进展,在晚上,告诉对方完成情况,如果没完成,什么原因也写清楚。早晚花10分钟,一天都没有压力。团队合作中这样的习惯尤其重要,培养习惯在刚开始不容易,要先明白一件事:这些习惯要跟着你五十年,如果是让你舒服的习惯,就舒服五十年;如果是恶性循环,就恶性五十年。宁可要舒服对不对?

7、关于好习惯,其实有很多规则和技巧。但你可以从我的1、2开始。提高效率是五十年的事,不要临阵磨枪去学时间管理,一边还扔着拖延的工作。沟通,干活。

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