什么事情让你下决心改变现在的生活方式呢?

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Dr.X最近生病了,之前自己有感冒发烧,就吃了点「布洛芬」退了烧就继续工作。

后来出现胸闷气短的情况,说几句话就要喘口气歇一歇。抽血检查一下心肌酶谱,居然比正常值高了3倍。

这可把我自己、同事和家人都吓了一跳。

因为这个指标,指向了「心肌炎」。不仅需要休息几个月,而且可能会引发不可能逆的心脏损害。

住院后,做了一系列的检查,抽了十几管血。也深深的体会到了,很多患者跟我吐槽的:「感觉血都被抽空了」。

好在检查结果并无大碍,也不足以诊断「心肌炎」。

在医院的病床上躺了3天之后,感觉好多了。如果让我自己总结,真的是——太累了。

有很多人问我,你有3个孩子,还是外科医生,还每天给大家写文章,为什么有那么多时间?

作为医生,不得不熬夜值班。医院的夜班结束之后,带孩子出去玩,然后晚上有时间就写东西。

文章只要一动笔,无论再困都会完成,常常写到深夜。

医生是我的职业、家庭是我的支柱、写作是我的爱好,哪一个都不能放弃,只能找黑夜要时间。

熬夜的风险,你不知道么?

1、 情绪变差,引发抑郁

熬夜后的第二天特别容易不耐烦。像个一点就着火的「煤气罐」。在欧美国家最常用的形容词就是zombie,行尸走肉一样的「僵尸」。

2、工作效率下降

关于医院手术的一项研究表明,劳累和心态都会影响手术成功率,夜晚手术的成功率会明显低于白天,双休日的手术失败率都明显高于平时。除了急诊,如果医生晚上给你做手术,其实并非好事。

3、免疫力下降

有心脏基础疾病最忌熬夜,特别是有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,熬夜后是发现心血管意外风险最高的时间。

4、加速衰老

尤其是护士,一般分为白班、小夜班和大夜班3班倒;还有白夜班2班倒。生物钟每天切换。不出几年,如花似玉的小护士,就开始变成了满脸雀斑的老阿姨。

虽然知道,但是又能怎么样呢?医生护士的身体更健康么?

前几天我胸闷气短的时候,在病房空床上吸了一会氧气。

旁边住院的阿姨说,「你怎么了?医生也会生病么?有什么不好,自己调理一下不就行了?」

哪有那么简单的事呢?

医生不仅会生病,而且医生的工作状态需要熬夜、饮食不规律、精神压力大、长期保持一个姿势做手术、写病历,缺乏运动,很多疾病高发。

所以,知道不一定能做到。

我们总是让病人听医生的话,连自己都不能做到「遵医嘱」。

有个故事说的好,顶级的肺科医生,他们最了解「抽烟容易得肺癌」的道理,但是他们也有一部分会选择抽烟,这是为什么呢?

什么样的人会戒烟、戒酒、开始减肥、注意身体?

答案是:大部分是生了一场病,才知道,才重视。

「健康债」,这个词用的好。

年轻人对身体的支配就像「信用卡」和「花呗」,刷卡一时爽,还的时候,才后悔莫及。

Dr.X说:

生病以后,虽然并无大碍,但也把自己吓了一跳,给自己提了2个要求:

12点前必须睡觉,感觉累了就先休息。

为了自己,更为了家庭。

你们也一样!不要让自己后悔。

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