戒酒能减肥吗

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文章导读

戒酒是很多人们都难以克服的难题,需要很长一段时间也是没有办法成功,这就是由于自己戒酒的时候没有找对正确的方法,在刚开始就是需要先调整好自己的情绪,保持乐观的心态,可以吃一些含有维生素b比较丰富的食物,这样就可以转移注意力,帮助自己戒酒成功,但是戒酒是没法去减肥。

想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。

酗酒者大多营养不良.因此,戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上:要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

最后,慢性酒精中毒会引发精神障碍:

1.情绪障碍:往往产生抑郁的情绪,狂躁,焦虑不安也常见。严重者会产生自杀念头。

2.酒中毒性幻觉症:主要症状为幻听或幻视,病人可听见责骂声,在此基础上形成妄想观念,有的病人可看见恐怖场面,一般可持续数日。

3.柯萨可夫综合症(遗忘综合症):本病主要症状为近事记忆缺损、定向障碍、虚构,常伴有躯体或神经系统病变。研究认为乙醇对大脑皮质下结构有直接毒性作用,从面引脑皮层联合区发生改变而导致遗忘综合症。

4.震颤谵妄:发生于多年嗜酒之后,有的病人先有为期数日的焦虑、错觉、幻觉,可有癫痫发作;其他病人则起病突然。躯体疾患、精神创伤、突然戒酒可促发本病。谵妄是主要症状,病人如处梦境,定向力丧失,幻视明显,幻听少见,病人躁动不安。

5.酒精中毒性痴呆:初期可有倦怠感,对事物不关心,情感平淡,失去礼仪;晚起会出现:卧床不起,尿失禁等。

酒精中毒性人格衰退:对酒的需要超过一切活动,为酒而欺骗偷窃或发生攻击行为。对工作不负责,对亲人失去感情,丧失对家庭和社会的责任感。

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