宵夜睡前吃 当心胃病找上门

  • 时间:
  • 浏览:30
  • 来源:养生网

大家应该知道,胃病通常都是因为饮食习惯不当造成的,在现在巨大压力下的生活中,也是极易发生患上胃病的问题,在生活中,我们发现不少朋友有睡前吃东西的习惯,这种习惯就是导致胃病发生的重要因素之一。

胃病的发生在很多时候都跟我们的饮食有关,特别是一些饮食不规律,经常在睡觉前吃宵夜的人来说。就更容易患上胃病了,相信现在的很多人都有吃宵夜的习惯,这样不仅会引发胃病,可能还会引发一些其他的疾病。所以建议大家一定要警惕!

晚上吃夜宵的群体当中占大多数的是职场白领和学生,睡前吃上一顿,无论饿与否,这似乎都成了每天晚上的“必修课。

此外,还有一部分群体则是家庭群体,饭后或散步或三五成群聚在电视机前看电视,或继续加班,或多或少都会因此消耗了一定的能量,而此时,厨房又不远,轻轻松松地泡个方便面,就可以满足晚上的宵夜欲望,或者仅是其他零食,但对肠胃都是不好的选择,高能量,低营养!

偶尔一两次胃还可以承受的了,但是养成晚上睡前总得加餐的习惯的话,肠胃则‘吃不消’了!晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作中,长期如此,还会导致胃溃疡。

如果饥饿的话,一碗汤(一碗足以,蔬菜汤即可),也可以选择煮碗白粥来喝,能量不会过高,且易于消化,对睡眠影响甚微。材料丰富的粥的话,摄入的能量且胃所需的消化的时间也相对较长些。另外如果觉得饿,食疗养生网,想吃点东西,但是又懒于折腾的,可以吃活谓素,因其里面含有几丁聚糖和卡拉胶两种海洋膳食纤维,让人不会那么快感觉到饿且又不会因空腹胃酸分泌而对胃造成伤害,一举两得。

睡前宵夜,日积月累胃病就找上门了,特别是胃溃疡。在“溃疡家族中,胃溃疡是和癌症离得最近的疾病。如果你出现下列情况时要格外警惕:疼痛变成不定时发作或者成为持续性隐痛;反复呕血,有持续性黑便,大便潜血试验结果持续呈阳性;不断消瘦。出现以上情况,都应及时到医院做胃镜检查。

营养学家提醒:预防胃溃疡首先在饮食上应注意,不要暴饮暴食或饥饱不匀,同时注意调节情绪,适当减压,保持精神愉快,晚上不要吃夜宵,更不要熬夜。

猜你喜欢

酒后有这个表现,可能是淋巴瘤作祟!爱喝酒的可要当心

小崔是一名销售员,常年跑业务,“炼就”了一身好酒量,很少客户能喝得过他。最近他发现自己的脖子上长了个小包,但由于无疼痛感,他也就没放在心上。可昨天与客户李先生喝酒时,小崔一喝酒

2020-01-09

带孩子春游当心这些病

ysqn.net养生网导读:暖花开,正是带宝宝出门踏青的好时节,但是宝宝毕竟体弱,在出门的时候,爸爸妈妈一定要注意,不要让宝宝感染到一些疾病。宝宝外出易患疾病1、花粉过敏花粉过

2020-01-09

肝癌很会“藏”,出现这4个症状要当心,及时对肝脏进行检查!

如果说在众多疾病类型中,有一位优秀的潜伏和伪装者的话,那就非“癌症”莫属!癌症本身就是人体内的细胞病变,健康细胞转化为癌细胞,随后不断增长和分裂,最终诱发癌肿的出现,而在这一早

2020-01-09

嘴里出现这个“标志”,心脏病可能说来就来,“三高”人群要当心

划重点|嘴里出现这个“标志”,心脏病可能说来就来!“三高”人群要当心哦说到心脏病,这是一种非常危险的疾病,好发于40岁以上的中老年人当中。由于心脏病发病过于突然,所以它的致死率

2020-01-09

肚子疼就是犯胃病了?不妨告诉你:4种胃病的症状

随着生活习惯的改变,胃病已经越来越普遍,不再是中老年人的专属,有些年轻人甚至是小孩子都患有胃病。有些人在饥饿的状态会感到肚子痛,但是稍稍进食或者喝一些温热的饮品后,肚子的疼痛又

2020-01-08