老人血糖高饮食要注意的问题

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文章导读

血糖值是评估健康水平的重要参数,血糖适中的人士往往身体强健,精神抖擞,而血糖过高的人士一般显示出肥胖的特征,而且伴随血液系统的疾病,造成身体非常的虚弱,容易患上重大疾病,特别是中老年人是血糖过高的主要对象,这种情况要在饮食当中开始控制,那么,老人血糖高饮食要注意的问题有哪些呢?

高血糖(糖尿病)者平日要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。

1、饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在大夫的指导下,慢慢减量,直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点,不管这个东西有多好,有多么适合糖尿病人吃,都不要过量。

文章导读       水果含碳水化合物约为6-20%,西瓜含量低,香蕉含量高,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有有些多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克前后,但需注意血糖和尿糖的变化。

如果吃了水果后尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘,应饮食多样化,满足人体所需营养,以利健康长寿。瘦肉也可以不可以吃。

从以上的讲解来看,老人血糖高饮食要注意的事项比较多,主要是饮食要清淡,不能过于油腻,甜味也要适中,否则就会让血糖急速飙升,因此,建议老年人在饮食方面一粗茶淡饭为主,少食油腻多汁的食物,还要多喝水,促进新陈代谢。

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